很多人会在闹钟响前几分钟自然醒来，这并不是巧合，而是人体内键的一套“生理时钟”在发挥作用。

众所周知，人体内存在着以24小时为一轮回的自体生物钟，而这种生物钟并非固定不变。有时人的作息时间的改...

【编者按】人体能分泌褪黑激素，帮助睡眠、调节睡眠周期。不过，近年来也出现了褪黑激素补充剂，吃补充剂会...

黎明时分对于植物来说是个重要的阶段，这个时候的光线和温度唤醒了植物的昼夜节律，开始新的一天。可是同时...

大家都知道睡眠对健康很重要，老一辈的人总说“早睡早起身体好”，以下和大家分享，为什么要早点睡觉？ 早...

许多办公室白领都经历过午餐后犯困，下午萎靡不振，或下午思路清晰，注意力无法集中，办事效率低下的情况...

很多人都感到下午很困。这是因为人体除了有以24小时为周期的生物钟，还有一种是以12小时为周期。 科学...

伦敦国王学院营养科学客座讲师Gerda Pot博士说：“有一个古老的说法，那就是我们要像国王一样吃早...