【新!唐!人:北京時間2026年05月29日訊】大家都知道少鹽、少糖，是保護腎臟的關鍵。但你可能沒想到，一些聞起來很舒服的「香味」，竟然也可能會傷害到腎臟。醫生提醒說，有些香氣背後藏著揮發性化合物、塑化劑、PM2.5等等看不見的物質，長期接觸要特別小心。

第一種是廉價香水和化妝品。為了讓香味更持久，這類產品中會加入鄰苯二甲酸酯（DEP）等塑化劑。這類物質進入人體後，會干擾內分泌，且會透過尿液代謝，長期下來，會給腎臟帶來負擔。

第二種是洗衣時用的柔軟劑、香香豆等，洗完後衣服能香好幾天。這類香味來自化學定香劑。研究人員從烘乾機排出的「衣物香氣」中，檢測出多種揮發性有毒物質，比如乙醛。長期吸入這類人工香精，會引發器官慢性發炎，增加腎臟的代謝壓力。

第三種是汽車或廁所芳香劑。這些地方空間密閉、通風不佳，香味濃度較高。這些芳香劑中含有大量「萜烯」（Terpenes），這是一種天然有機化合物，遇到空氣中的臭氧後，會產生甲醛或超細小微粒，對呼吸道和肝臟都有健康風險。

第四種是線香、檀香等這類燃燒型香氣。在經過燃燒後，就可能釋放高濃度的 PM2.5 和重金屬微粒等。

最後一種，也是最常見的，就是炒菜的油煙。這類高溫爆炒、油炸後釋放的香味中，包含多環芳香烴等物質，會增加身體氧化壓力，且是導致慢性腎病的隱形殺手。

所以，香味不是不能有，重點是不要太濃，也最好不要長期吸入。平時多開窗通風，給腎臟和身體少一點負擔吧！