【新!唐!人:北京时间2026年05月09日讯】每天早上咖啡配B群？专家警告：这4种保健品一起吃“营养吸收暴跌”铁质最多少54%
【健康1+1｜JoJo】

很多人每天起床第一件事，就是先喝咖啡提神，再吞几颗保健品补身体，以为一次完成“醒脑＋保养”。但你知道吗？咖啡中的多酚、单宁酸与咖啡因，可能正在偷偷干扰营养吸收！尤其是铁、钙、维生素D与B群，一旦和咖啡一起吃，不只效果打折，甚至可能“白补一场”。研究更发现，铁剂搭咖啡，吸收率最高恐下降54％！那么咖啡到底该怎么喝？保健品又该什么时间吃最好？茶也有同样问题吗？这集一次告诉您，记得看到最后！

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（责任编辑：刘明）