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益生菌

【健康1+1】綠拿鐵、益生菌讓你腹脹更嚴重

【健康1+1】綠拿鐵、益生菌讓你腹脹更嚴重

綠拿鐵、水煮蛋吃越多肚子越鼓，腸胃鏡正常卻老是脹氣？小腸細菌過度增生，補益生菌更糟【肝膽腸胃科醫...

2天前

【健康1+1】減重卡關？不是吃多是腸道亂了

【健康1+1】減重卡關？不是吃多是腸道亂了

壓力胖是真的！節食越狠，心情越糟？正念＋吃對食物才能瘦【中醫師呂桓毅｜健康1+1 JoJo】努力...

307天前

【健康1+1】從飲食到環境做對就能好好睡

【健康1+1】從飲食到環境做對就能好好睡

外食、熬夜、輪班族的助眠攻略：必吃「眠營」營養素，讓你一夜好眠！【營養師陳小薇｜健康1+1 J...

384天前

【健康1+1】日教授：揭「1食物」抗癌

【健康1+1】日教授：揭「1食物」抗癌

日本健康長壽之謎：滋賀縣女性癌症死亡率全日本最低！關鍵在這 1 種食物？為什麼滋賀縣女性癌症死亡率...

407天前

【健康1+1】抗老飲食必備！增加肌膚彈性、緊緻度７大營養素

【健康1+1】抗老飲食必備！增加肌膚彈性、緊緻度７大營養素

短期記憶變差是初老症狀嗎？如果有這些症狀，當心是身體老化徵兆。最危險的催老食物是它，天天吃，皺紋長得...

471天前

【健康1+1】常吃３類食物抗念珠菌感染

【健康1+1】常吃３類食物抗念珠菌感染

一名女性因吞嚥困難、食道灼熱感，以為是胃食道逆流，醫院檢查結果是食道感染了念珠菌。念珠菌不僅是許多女...

573天前

【健康1+1】長新冠治療1關鍵

【健康1+1】長新冠治療1關鍵

曾確診新冠的人，若再次感染，有長新冠的風險更高。心悸、頭暈頭痛、胸悶痛、失眠都是長新冠症狀，但很多人...

597天前

【健康1+1】腹診腸疾，多種療法改善腸躁症

【健康1+1】腹診腸疾，多種療法改善腸躁症

一名女子腹脹、解便不順，長期吃成藥不見改善，一度懷疑自己是大腸癌，做了檢查才發現是腸躁症。腸躁症症狀...

602天前

【健康1+1】治療便祕困擾 2招快速解便

【健康1+1】治療便祕困擾 2招快速解便

七十多歲的林女士（化名）長年受便祕困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀：腹部...

665天前

【健康1+1】這種菌致大腸癌喝茶有助降危害

【健康1+1】這種菌致大腸癌喝茶有助降危害

研究發現，口腔衛生沒做好，這種口腔菌會讓大腸癌風險變高，患者存活率也比較差。口腔菌與心血管疾病、糖尿...

700天前

【健康1+1】補充3個月抗阿茲海默症

【健康1+1】補充3個月抗阿茲海默症

常忘東忘西怎麼辦？不用昂貴保健品就能改善。新研究發現，吃對膳食纖維，3個月就能改善大腦認知功能，提升...

765天前

【健康1+1】亞洲益生菌權威吃對好菌防慢性病

【健康1+1】亞洲益生菌權威吃對好菌防慢性病

吃對好菌改善代謝，降心血管疾病風險；益生菌有最佳補充時間？益生菌買回來一定要冰嗎？低頭看小腹，小腹...

804天前

【健康1+1】益生菌權威：跟著專家吃腸道好人不老

【健康1+1】益生菌權威：跟著專家吃腸道好人不老

腸道好，人不老。腸道不僅是消化器官，它還是「人體最大免疫器官」、「人體第二大腦」。腸道的健康狀態對老...

959天前

【健康1+1】腸道好活到老 100歲祕訣

【健康1+1】腸道好活到老 100歲祕訣

3類食物延緩腸道老化抑發炎，銀髮族的長壽飲食秘訣，世界長壽排名第一，日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均...

1136天前

腸胃好人不老 2健腸祕訣+3招養好菌

腸胃好人不老 2健腸祕訣+3招養好菌

俗話說，「腸胃好，人不老」。人類腸道內的細菌種類和數量十分龐大，與人體和平共存、共生互利。腸道菌相的...

1176天前

【胡乃文】這樣吃天然益生菌防疫力最有效！

【胡乃文】這樣吃天然益生菌防疫力最有效！

這樣吃天然益生菌，乳酸菌多，防疫力最有效！用這種水做泡菜最好吃。疲勞又便祕？來一杯豆漿優格。豆腐乳＋...

1205天前

牲畜打嗝擬課稅！新西蘭研究餵牛吃益生菌

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農業大國新西蘭（紐西蘭）境內龐大的畜牧業是該國碳排放量的主要來源，新西蘭正計劃對牲畜打嗝排放的氣體徵...

1281天前

常吃「快樂食物」擺脫憂鬱 4招天然補充血清素

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人們或許會沒來由地心情憂鬱、焦慮不安、嗜好甜食等。研究發現，人的情緒與身體中一種被稱為「血清素」的化...

1359天前

酸奶對人體有10大益處這個時間喝最好

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俗話說，「腸胃好，人不老」。腸道菌相的好壞，可用來評估生理年齡。通過飲食養好腸道菌，有助抗老化。人...

1359天前

吃這種特殊的纖維食物有益腸道健康

吃這種特殊的纖維食物有益腸道健康

大多數人都知道益生菌。這些是有助於增強免疫系統和改善消化的食物和補充劑。在腸道健康領域，一個鮮為人...

1398天前

挑好酸奶更有助減肥

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酸奶（優格）是牛奶發酵製成的乳製品，不僅有益腸道健康，對減肥也有好處。吃哪一種酸奶的減肥效果比較好...

1416天前

咖啡、薑黃都在內對抗脂肪肝的5種方法

咖啡、薑黃都在內對抗脂肪肝的5種方法

除了改變生活方式你還可以用這些天然物質來對抗脂肪肝有一些自然療法，可以用來幫助預防脂肪肝。近...

1457天前

一杯薑蒜茶增免疫力 7種簡易方法抗感冒和流感

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在感冒和流感季節，我的博客「警戒病毒」（Viral Vigilance）反響熱烈，我知道這個話題需要...

1532天前

過年送什麼最好？專家推薦12種高CP值保健品

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保健食品一向是人們過年送禮的選擇，但要怎麼挑選才好呢？「健康1+1」詢問中西醫師和營養師們，為大家挑...

1545天前

酸奶對人體十大益處已證實含減肥

酸奶對人體十大益處已證實含減肥

益生菌（Probiotics）天然存在於許多食物中。在西方飲食中最常見的來源是酸奶。本文介紹經過驗證...

1546天前

腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化

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俗話說，「腸胃好，人不老」。腸道菌相的好壞，可用來評估生理年齡。通過飲食養好腸道菌，有助抗老化。腸...

1559天前

7種大便形狀暗示健康警訊這樣吃擊退便祕、腹瀉

7種大便形狀暗示健康警訊這樣吃擊退便祕、腹瀉

排出大便的形狀，暗示著你身體的健康訊息。當出現腹瀉、便祕，應該怎麼辦？醫師教你針對排便類型調整飲食內...

1645天前

葉黃素、B群等保健品怎麼挑？營養師教你看包裝

葉黃素、B群等保健品怎麼挑？營養師教你看包裝

市售保健食品五花八門，加上各種讓人心動的文宣，讓消費者看得眼花撩亂。究竟該怎麼選才能買到安全又有效的...

1932天前

免疫力太強也不好？當心2大免疫疾病

免疫力太強也不好？當心2大免疫疾病

免疫系統是人體的防衛軍，對入侵人體的細菌、病毒等外來物質產生反應，進而攻打敵人。免疫力太差容易生病...

2001天前