很多人以為跌倒是意外，但它往往是退化的警訊。有些人只是滑倒一次，從此住院、開刀、復健，人生開始改變...

打敗肌少症！醫師教你3個養肌運動！強化核心和平衡感，爬樓梯腿不軟，跌倒OUT！腰痠背痛？跟著水某練核...

有15年衝浪經驗的教練艾根曼表示，入門首先要準備衝浪用品，再一個如何在板上保持平衡與靈活。