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【健康1+1】遠離腰背痛保健達人親授筋膜強背術

【健康1+1】遠離腰背痛保健達人親授筋膜強背術

酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜【脊椎保健達人鄭雲龍｜健康1+1 ...

9天前

【健康1+1】中醫教你1招逆轉腎衰竭

【健康1+1】中醫教你1招逆轉腎衰竭

一週三杯珍奶就出事？這些習慣正害你洗腎！腎衰能逆轉，他們成功讓腎絲球過濾率回升！【中醫師吳宏乾｜健...

103天前

【健康新視界】上班族最常忽略的健康陷阱

【健康新視界】上班族最常忽略的健康陷阱

你真的吃對了嗎？上班族最常忽略的健康陷阱，3個習慣救回你的體力與情緒｜ #上班族健康 #久坐 #健康...

111天前

【健康養成記】動態拉伸淺背線讓身體更靈活

【健康養成記】動態拉伸淺背線讓身體更靈活

修護、活化、鍛鍊是平日久坐的假日運動員必做的暖身運動！動態拉伸淺背線讓身體更靈活！| 健康養成記 w...

209天前

中國年輕人扎堆看夜診 90後女孩四肢開水燙沒感覺

中國年輕人扎堆看夜診 90後女孩四肢開水燙沒感覺

近日，浙江杭州一位90後女性患者，因頸椎病導致四肢麻木、走路不穩，甚至用開水燙都沒感覺，需要立即手術...

488天前

【健康養成記】六招中斷久坐危機

【健康養成記】六招中斷久坐危機

久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩...

601天前

【健康養成記】10mins 雕塑下身曲線

【健康養成記】10mins 雕塑下身曲線

融合深拉與核心肌力的下肢運動！久坐讓骨盆腔血液循環變差，10mins下肢運動可雕塑曲線，又能強化核心...

629天前

【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪降血糖

【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪降血糖

必須經常久坐，又抽不出時間運動的人不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控...

677天前

【健康1+1】做對1件事增強粒線體效能

【健康1+1】做對1件事增強粒線體效能

粒線體位於細胞内部，就如細胞的發電廠；全身細胞直接使用的能量形式來自於ATP這種分子，而粒線體就是提...

691天前

【健康養成記】想瘦大腿？古典舞教師教你4招速效燃脂

【健康養成記】想瘦大腿？古典舞教師教你4招速效燃脂

大腿絕對是女生最想雕塑的部位之一，遺憾的是肥胖的大腿及內側肥肉，通常會跟臀部肥肉及骨盆兩邊的肉連成一...

769天前

【健康1+1】這種蛋強筋又增肌

【健康1+1】這種蛋強筋又增肌

上了年紀後，有些事不得不怕，怕高血壓、怕心臟病、怕血糖失控、怕失智症、怕不能好好吃美食、怕跌倒骨折要...

771天前

【健康1+1】脊椎達人教你失眠、睡不著 5招肩頸酸痛自救

【健康1+1】脊椎達人教你失眠、睡不著 5招肩頸酸痛自救

駝背、肩頸痛、腰酸背痛都是久坐的問題，脊椎達人5招動態伸展緩解久坐問題。每天看電腦、電視除了眼睛痠痛...

1047天前

【健康1+1】2招超簡單搞定腰痠背痛

【健康1+1】2招超簡單搞定腰痠背痛

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛，現在最新研究發現，坐太久是人類新殺手。多坐1小時，減壽2...

1053天前

5個「壞習慣」恐毀掉你的腰你還在做？

5個「壞習慣」恐毀掉你的腰你還在做？

腰部是人體重要的連接部位，如果不注意做好腰部的保健和護理，各種毛病就會慢慢找上門，尤其是年紀大了以後...

1447天前

退化性關節炎容易找上誰？小心4個徵兆

退化性關節炎容易找上誰？小心4個徵兆

如果時常感到腿脚僵硬，上下樓梯時，膝蓋隱隱作痛，可能是退化性關節炎的徵兆！若是不注意，20歲也可能患...

1453天前

久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

長時間久坐，可能讓你短命！許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能...

1533天前

一天久坐八小時加大中風風險

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新的研究發現，60歲以下的成年人中，一天絕大部分時間都在坐著的人，比那些花一些時間起來活動的人，更容...

1682天前

研究：久坐的人每半小時活動3分鐘有利健康

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瑞典研究人員表示，整天坐在在辦公桌前工作的人，每30分鐘應站起來四處走動至少3分鐘，以減少久坐對健康...

1687天前

父母必看！權威報告：看屏幕時間越長孩子越胖

這個發表在《兒童肥胖》上的報告說，不僅久坐不動導致孩子體重增加，看到網上無法企及的身材，而導致的暴飲...

1762天前

久坐久站腎虛腰痛這幾招防治腰肌勞損

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腰肌勞損，又稱功能性腰痛，是用力勞動者或坐姿錯誤者常見的腰痛病症。一旦患上，彎腰困難，不能久坐久站...

1827天前

這樣坐竟越坐越胖要減肚子先調「姿勢」

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辦公室白領或在學校讀書的學生，不少人喜歡久坐，但坐姿並不正確。時間長了，人體攝入的脂類、澱粉轉變為脂...

1885天前

腰椎間盤突出如何預防和緩解腰椎疼痛

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很多經常久坐，長期開車的人，都被腰椎間盤突出問題困擾過，那樣的疼痛讓人痛苦不堪。很多經常加班勞累的電...

1962天前

久坐無益增高檯讓你站著辦公更健康

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疫情未能有效控制前，在家辦公仍是主流。歷時半年多，不少公司已開始制定相關規定，決定從長計議，把在家辦...

2029天前

睡醒後出現腰痛可能是3個病因(圖)

睡醒後出現腰痛可能是3個病因(圖)

睡醒之後腰痛，這種症狀有非常多的表現，有過度運動導致的勞損，還有長期保持同一姿勢導致的機械性損傷，也...

2139天前

這個動作比跑步還「毀膝蓋」很多人不知道(組圖)

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使用膝蓋幾十年，走路、跑步、爬山、上下樓梯……許多中老年人都面臨膝蓋疼痛帶來的行動不便問題，最終走上...

2153天前

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒

一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。「久坐時間」對...

2215天前

坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣（組圖）

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雖然坐著的時候覺得舒適，但久坐卻會給身體帶來許多不良影響；若是坐姿不當，對身體的危害更大。研究顯示...

2237天前

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒（組圖）

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一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。「久坐時間」對...

2313天前

坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣

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雖然坐著的時候覺得舒適，但久坐卻會給身體帶來許多不良影響；若是坐姿不當，對身體的危害更大。研究顯示...

2686天前

久坐比跑步更傷膝蓋？專家告訴你答案

久坐比跑步更傷膝蓋？專家告訴你答案

很多生活習慣都會不經意間對膝關節造成影響，而且現在許多年輕人也出現膝蓋問題。近年來，有觀點認為日走萬...

2759天前