【新!唐!人:北京時間2026年05月19日訊】不少人認為，長白髮是衰老的一種象徵。但研究發現，頭髮變白與生活壓力有非常重要的關聯，如果壓力減輕，有些白髮還能重新變黑，而且恢復時間很快，甚至只要一次3至7天的假期。

科學家發現，每根頭髮的生長速度大約是每月1厘米，一根10厘米長的頭髮大概記錄了一個人過去十個月的生理變化，靠近頭皮的部分代表「最近的你」，而髮梢則代表「很久以前的你」。

哥倫比亞大學2021年的一項研究發現，頭髮不同區域的髮色，與相對應的時間段的生活壓力有關。

研究團隊掃瞄了397根頭髮後發現，頭髮呈現三種極為規律的模式：一種是從頭到尾都是黑色；

第二種是從頭到尾都是白色；

第三種則呈現出顏色的變化：有的頭髮前半段是黑的，中段變白，再往後又重新變黑；也有的頭髮從黑到白的變化像一道清晰的分界線，突然就變色了。這意味著毛囊在過去某段時間發生了變化，而頭髮所記錄的，是你某段生活中所經歷的生理波動。

研究團隊招募了一些自覺壓力波動明顯的參與者，讓他們按照時間軸回憶過去一年每一段時期的生活壓力分數（從0到10分），同時把他們的兩色頭髮掃瞄成時間線。

結果發現，一位35歲男性的5根白髮同時重新變黑，而對應的時間點正是他連續休假、壓力分數降至0的那段時間。

另一位30歲女性在婚姻發生衝突、分居和搬家等壓力最高的兩三個月裡，頭髮突然變白。等到這段時間過去，她的白髮後段又重新變黑了。統計學分析顯示，這種對應關係極為顯著（p=0.007），幾乎不可能是隨機巧合。

研究團隊還發現，有些參與者甚至多根頭髮會「同步」變化，說明壓力對毛囊的影響不是局部的，而是透過全身性的機制傳遞，例如神經傳導物質、荷爾蒙波動、氧化壓力等。如果壓力減輕，有些變白的頭髮還能恢復原髮色。

更令人驚訝的是逆轉的速度。研究顯示，有些頭髮從白變黑只需要3～7天，甚至在顯微鏡下可以看到清晰的界線，就像從中間開始突然染了頭髮一樣。

不過，大多數白頭髮的逆轉需要數週到數月，但這仍然比人們對「老化」的固有想像要快得多。

為什麼壓力會對頭髮造成這麼大的影響呢？科學家研究發現，之所以會出現白髮，是因為毛囊進入了一種「高能耗狀態」。當身體處於慢性心理壓力時，神經系統、荷爾蒙系統、氧化系統都會發生連鎖變化，毛囊會迅速「感知」到這種變化，導致與黑色素生成相關的細胞活動受阻，從而使頭髮變白。

一旦壓力解除，毛囊就會重新獲得「喘息」的空間，代謝活動就有機會恢復，黑色素生產再次啟動，白頭髮也可能重新變黑了。

研究團隊表示，年輕人白髮恢復的可能性最大，中年人也能實現白髮逆轉，而年老者白髮逆轉的可能性則比較小。

（責任編輯：唐穎）