【新!唐!人:北京時間2025年11月05日訊】碳酸飲料對肥胖和蛀牙的影響，已為人所知。不僅如此，近期德國一項新研究揭示，它可能還會對心理健康產生影響，和嚴重抑鬱症相關，尤其對女性的影響更為顯著。

這項研究刊登在今年9月下旬的醫學期刊《美國醫學學會期刊》上。研究人員針對碳酸飲料、腸道菌叢和心理健康之間的關係進行研究，通過檢測受試者腸道菌群中的埃格特氏菌（eggerthella），來看其是否會引發或加種憂鬱症。先前的研究發現，這種細菌與憂鬱症有關，憂鬱症患者體內這種細菌的含量很高。

研究測試了一組405名年齡在18至65歲之間、被診斷患有憂鬱症的患者，以及527名未患抑鬱症的對照組。 所有受試者都記錄自己每天喝了多少碳酸飲料，並使用貝克憂鬱量表記錄自己憂鬱的程度。 結果發現，女性參與者中喝碳酸飲料越多，抑鬱症症狀越嚴重，且體內埃格特氏菌的豐度也越高。

研究人員因此認為，喝軟飲料可能改變腸道菌群，特別是埃格特氏菌，從而導致重度抑鬱症，建議將碳酸飲料視為「應完全避免的憂鬱症風險因子」。

持證自然療法醫生韋斯利·巴克爾對這項結果並不感到驚訝。「經常飲用軟性飲料，尤其是含糖飲料，可能會加劇發炎並擾亂血糖」，巴克爾告訴新!唐!人:電視台， 「這可能會影響情緒調節。然而，這些並不能證明存在直接的因果關係。」

同時也有專家指出，該研究尚無法證實是軟飲料導致了憂鬱症，還是抑鬱症患者更喜歡喝飲料。

今年9月初，巴西研究人員也發布報告，每天喝一杯無糖碳酸飲料，會迅速增加大腦衰退的風險，讓大腦老化風險增加62%。

對於那些想要戒掉汽水的人，巴克爾建議， 嘗試逐步替換。例如，如果你每天喝兩罐汽水，可以用一罐蘇打水代替。蘇打水、白開水和無糖冰茶都是不錯的選擇。咖啡適量飲用，最好在上午飲用。

（記者金晶編譯報導/責任編輯：林清）