【新!唐!人:北京時間2025年06月17日訊】每天和我們身體直接接觸的衣物想必您會每天更換清洗，如果天氣炎熱出汗，有時一天要換幾次。您或許沒有想到，有一樣東西也最好常常更換，但又常常被我們忽視掉，那就是：床單。
《健康1+1》節目主持人JOJO近期提醒大家，不要一起床就把和您每晚親密接觸的床單給忘了，長期不洗床單就可能影響您的皮膚和呼吸道，讓我們自己的被窩成了細菌的溫床。
JOJO介紹，美國一家公司爲了了解床單的髒污情況，聘請專家對四週之內不清洗的床單採樣做研究，他們發現了以下的數據：
不清洗時間
細菌數
相當於
不清洗時間
一週
細菌數
500萬
相當於
比浴室門把多出24,000倍細菌
二週
不清洗時間
573萬
細菌數
比寵物玩具多出300,302倍細菌
相當於
四週
不清洗時間
1,132萬
細菌數
比牙刷架還要髒五倍
所以，JOJO建議，不要讓自己的被窩成了細菌「溫暖的家」。她表示，克利夫蘭診所皮膚科醫生Alok Vij建議，床單應該每兩週至少清洗一次，或者更多次。
但JOJO也認爲，生活習慣不同，清洗的頻率也可以不同。比如，愛流汗、有養寵物、皮膚敏感的人，可能3～4天就需要更換一次床單。
JOJO還介紹了讓床單變髒的五個原因：
保養品：爲了保護皮膚，我們會塗抹一些乳液、潤膚霜等，這些自然也會粘在床單上。
皮屑：即使在睡眠中，人體也會有皮屑掉落。
灰塵：空氣中難免會夾帶灰塵，並累積在家具上，然後飄落到床單上。
汗液：睡覺時難免會出汗，特別是夏季。
塵蟎：塵蟎喜歡食用人的皮膚和毛髮，我們的被窩溫度和濕度最適合塵蟎繁殖。
JOJO表示，這五大原因導致髒物不斷纍積，我們的床單會越來越髒。她還指出，塵蟎是導致過敏的重要原因。所以，長期不洗床單除了導致過敏以外，還會引起氣喘、濕疹、毛囊炎等。
簡單的床單清洗可以幫助我們為家人帶來健康的保障，那麼何樂而不爲呢？
（記者金紅整理報導/責任編輯：林清）
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