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【健康1+1】睡姿決定健康：睡得好又不痠痛

【健康1+1】睡姿決定健康：睡得好又不痠痛

睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！【脊椎保健達人鄭雲龍｜健康1+1 JoJo｜健康1+1...

289天前

【她健康】必備精油5選專家教你挑選與使用祕訣

【她健康】必備精油5選專家教你挑選與使用祕訣

超實用！日常必備！5款精油讓你與大自然同呼吸，身心瞬間放鬆！精油使用大揭祕，如何嗅吸效果最好？挑選重...

676天前

別做錯 6種「放鬆」活動實際讓你更焦慮

別做錯 6種「放鬆」活動實際讓你更焦慮

當你被壓力壓垮時，你可能不知道如何讓自己擺脫負面情緒。你可能想蜷縮成一團長時間看電視或假裝壓力不存在...

749天前

【健康1+1】五代中醫愛綠茶功效禁忌一次看

【健康1+1】五代中醫愛綠茶功效禁忌一次看

綠茶給人養生健康的印象，現代研究確實發現，綠茶含有很多茶多酚，經常喝茶的老人，死亡風險下降10%。較...

854天前

【健康1+1】罹癌後更健康 3招消滅癌細胞

【健康1+1】罹癌後更健康 3招消滅癌細胞

抗癌教授韓柏檉2008年發現罹患肝癌，之後癌細胞轉移至肺部，經化療25次、放療12次、口服鏢靶藥，3...

1003天前

【健康1+1】五代中醫揭薏仁最強功效

【健康1+1】五代中醫揭薏仁最強功效

炎熱天氣來碗綠豆薏仁湯很消暑，薏仁不止有祛濕、美白的效果，還可以降血糖、防癌、改善便祕。但在五代中醫...

1064天前

原來這才叫休息——找到適合自己的「休息模式」

原來這才叫休息——找到適合自己的「休息模式」

為什麼睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼花了好幾萬去島國度假回來後並沒有增加生活的熱情？什麼叫休息...

1242天前

楊威：黨媒亂解「清零」放鬆卻洩漏實情

楊威：黨媒亂解「清零」放鬆卻洩漏實情

11月底「白紙革命」在中國大陸爆發，「共產黨下台」的口號嚇壞了中共領導人，慌忙無預警地放鬆了「清零」...

1255天前

中共放鬆防疫管控有人歡喜有人憂

中共放鬆防疫管控有人歡喜有人憂

中共國務院於近期推出新的防疫政策「新10條」，改變之前的嚴格管控「清零」政策。對於這種倉促的放開，有...

1265天前

還為失眠痛苦嗎？這樣做讓你夜夜好眠

還為失眠痛苦嗎？這樣做讓你夜夜好眠

還在為失眠痛苦嗎？翻來覆去睡不著，數綿羊也不好使，嚐盡了坊間各種偏方也難以改善。有時即使睡著了，也像...

1340天前

迷走神經：最長腦神經刺激它能讓你更健康

迷走神經：最長腦神經刺激它能讓你更健康

迷走神經，讓這種關鍵的神經進入更好的「狀態」，可以對你的身體健康產生深遠的影響。迷走神經是體內最長...

1549天前

「嗝氣」好尷尬！2個技巧幫你改善

「嗝氣」好尷尬！2個技巧幫你改善

「嗝氣」不是「打嗝」，嗝氣是指進食後胃或食道內的氣體，由於食道括約肌放鬆而從口腔排出。例如喝汽水、嚼...

1561天前

半夜醒來輾轉難眠如何繼續睡覺？

半夜醒來輾轉難眠如何繼續睡覺？

很多人應該都有在半夜醒來，然後輾轉難眠的經驗。在沒有足夠睡眠的情況下，隔天早上上班或上學可能會犯睏...

1749天前

睡前1個最佳動作放鬆全身筋膜、助入眠

睡前1個最佳動作放鬆全身筋膜、助入眠

睡前若能充分讓身體放鬆，對改善睡眠品質有幫助。一個躺著就能進行的簡單動作，不僅可放鬆全身筋膜，還能舒...

1765天前

「小週六」放鬆一下充電再出發

「小週六」放鬆一下充電再出發

工作連軸轉耗損精力，多希望五天的工作日中能有個小休憩舒緩壓力。尤其當下疫情放緩的地區，很多上班族仍希...

1819天前

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡

睡不著是許多人面臨的困擾，但可通過飲食補充色胺酸、維生素B群和好菌等6大助眠營養素，幫助體內自然合成...

1884天前

善用腹式呼吸讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

善用腹式呼吸讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

在繁華的城市裡，工作經常需要一較高下，甚至出現職場上鬥爭，許多人感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步...

2088天前

佈置一個放鬆心情的家 10招讓雜物「隱形」

佈置一個放鬆心情的家 10招讓雜物「隱形」

整潔的生活空間有助於放鬆心情。現代人經常過著忙碌緊張的生活，家成為我們放鬆和休養生息的避風港。疲乏時...

2113天前

學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經

學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經

清晨，你是充滿精力一躍而起開啟新的一天，還是精疲力竭掙扎著起床，一邊焦慮著無止無盡的工作？晚上入睡前...

2243天前

選舉讓你亢奮焦慮? 小心傷身致癌這樣做立即放鬆舒緩

選舉讓你亢奮焦慮? 小心傷身致癌這樣做立即放鬆舒緩

小心！選舉症候群已經上身，最近有個新聞說，選舉前一個月，選舉症候群求診的增加兩成也就是20% 。

2331天前

學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經（組圖）

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清晨，你是充滿精力一躍而起開啟新的一天，還是精疲力竭掙扎著起床，一邊焦慮著無止無盡的工作？晚上入睡前...

2337天前

沒拿優質先發陳偉殷自責放鬆

雖繳出先發5.2局失2分好投，但美國職業棒球巴爾的摩金鶯隊左投陳偉殷今天賽後說，比賽後半段心態有些放...

4802天前

耳鳴苦放鬆減壓不藥而癒

1名34歲的女性病患連續耳鳴3個月，服用中、西藥物都無效，台中市澄清醫院中港院區復健科主任謝宜熹今天...

5407天前

薰衣草: 牙醫的“好幫手”

口腔医院的各种医疗设备，往往会使就医的病患产生恐慌症。最严重的还可能引起晕倒。未来是病人放松，有些牙...

6464天前